Lokacin Hutu A Gidan Lambu Yana Kawo Farin Ciki Ga Masu Zama A Birni
Kun san cewa kashe ‘yan mintoci kadan a gidan lambu na iya sa ku ji daɗi sosai? Wani bincike da aka yi a Jami’ar Stanford ya nuna cewa, idan kun kasance a wurin da ke da tsirrai, ko da kuwa ‘yan mintoci 15 ne kawai, zai iya taimakawa wajen rage damuwa da kuma kara jin daɗin rayuwa, musamman ga mutanen da ke zaune a birane inda babu isassun wurare masu ban sha’awa.
Me Ya Sa Gidajen Lambu Ke Da Kyau?
Birane yawanci suna cike da gine-gine masu tsayi da motoci masu yawa. Wannan na iya sa mutane su ji kamar ba su da iska da kuma jin cunkusawa. Amma duk lokacin da kuka je wurin da ke da bishiyoyi, ciyayi masu kyau, da kuma furanni masu launuka daban-daban, sai ku ji wani irin shakatawa. Wannan saboda:
- Saurara Abubuwan Gani masu Dadi: Idanunku suna jin daɗin ganin launuka masu launi, kore-kore na bishiyoyi, da kuma yadda rana ke haskaka ta cikin ganyayyaki. Wannan yana taimakawa kwakwalwar ku ta yi nesa da damuwa.
- Hawa Iska Mai Dadi: Kun san yadda iska mai dadi ke busawa a lokacin da kuke waje? Iska na iya ɗaukar abubuwa masu kyau daga itatuwa, waɗanda idan kuka shaka su, sai ku ji daɗi sosai.
- Saurara Abubuwan Da Ke Faruwa: A birane, sai ku ji karar motoci da hayaniya. Amma a gidajen lambu, za ku iya sauraren ƙaramin ƙararrawar tsuntsaye, ko kuma karar iska yayin da take ratsawa ta cikin ganyayyaki. Waɗannan sauti ne masu daɗi da ke taimakawa kwakwalwar ku ta huta.
Binciken Kimiyya Yana Bayyana:
Masu binciken da ke Jami’ar Stanford sun yi magana da mutane da yawa da ke zaune a birane. Sun tambaye su yadda suke ji kafin su je gidajen lambu, sannan suka sake tambayarsu bayan sun kashe minti 15 a waje. Abin da suka gano shine, bayan sun yi wani lokaci a wurin da ke da tsirrai, sai mutane su ji cewa:
- Sun fi annashuwa: Damuwarsu ta ragu sosai.
- Sun fi jin daɗi: Suna jin farin ciki da kuma kuzari.
- Sun fi iya tunani: Koda suke da wani matsala da ke damunsu, sai su ga kamar mafita ta bayyana.
Menene Zaku Iya Yi?
Ko da kuna zaune a cikin babban birni, akwai hanyoyi da yawa da zaku iya samun damar kashe ‘yan mintoci a waje.
- Je Lambu na Kusa: Kusan kowace birni tana da gidajen lambu ko wuraren shakatawa. Duk lokacin da zaku samu dama, je ku zauna a can, ku duba bishiyoyi, ko kuma ku yi tafiya a hankali.
- Duba Furen da ke Girma: Ko da a kan titi kake wucewa, ka kalli furanni ko kuma ganyen da ke girma a wuraren da aka tanadar.
- Gano Hanyar Waje: Duk lokacin da za ku yi amfani da babur ko mota, ku nemi hanyar da za ta ratsa ta wuraren da ke da bishiyoyi da kuma kore.
Karawa Yara Sha’awa:
Idan kuna son zama masu bincike ko masana kimiyya, ku sani cewa kimiyya tana taimaka mana mu fahimci abubuwa da yawa game da duniya da kuma yadda muke ji. Wannan binciken game da gidajen lambu yana nuna mana cewa, wani lokaci, mafi sauƙin hanyoyin samun farin ciki na iya kasancewa a cikin yanayi.
Saboda haka, kar ku manta ku nemi damar kashe ‘yan mintoci a wuraren da ke da tsirrai. Zai taimaka muku ku ji daɗi, ku fi kwanciyar hankali, kuma ku sami kuzari don karatu ko wasa. Hakan wani irin bincike ne da kanku zaku iya yi, kuma zai taimaka muku ku fahimci kyawun da ke tattare da kimiyya da kuma yadda za ku iya amfani da ita don inganta rayuwarku!
For city dwellers, even 15 minutes in nature can improve mental health
AI ta bayar da labari.
An yi amfani da tambayar da ke ƙasa don samar da amsa daga Google Gemini:
A 2025-07-30 00:00, Stanford University ya wallafa ‘For city dwellers, even 15 minutes in nature can improve mental health’. Da fatan za a rubuta cikakken labari mai dauke da karin bayani cikin sauki wanda yara da ɗalibai za su iya fahimta, don ƙarfafa yara su fi sha’awar kimiyya. Da fatan za a samar da labarin a Hausa kawai.